임산부 마사지 방법
최상의 효과를 얻으려면 늦어도 임신3개월 이전에 마사지를 시작하세요. 출산 전 마지막 달에는 마사지하지 않고 사노산 맘투비오일이나 크림으로 배를 부드럽게 문질러 주는 것이 좋습니다. 마사지는 하루에 두 번 정도가 이상적입니다. 혹시 조기 수축 증상 발생 시에는 마사지하지 마시고 확실하지 않을 경우 의사에게 문의하세요.
° 복부 마사지를 위한 팁
- 손에 사노산 맘투비오일이나 맘투비크림을 올려 따뜻하게 만든 다음 부드럽게 배에 펴바릅니다.
- 손을 배와 서로 평행하게 놓고 손끝으로 배꼽쪽을 향해 부드럽게 위로 문질러 민 다음 배 옆으로 밀어주세요.
- 마사지의 포인트는 엄지와 검지 사이의 피부를 잡고 부드럽게 위로 당기듯이 문질러주는 것입니다. 임신이 진행될수록 피부를 문지르는 범위가
작아야 합니다.
- 항상 복부 바깥 쪽에서 배꼽 쪽으로 마사지하세요. 부분별로 시작해 전체를 마사지하세요. 자궁을 자극하지 않도록 치골 주변의 피부를 마사지하지 마십시오.
마사지는 기분이 좋고 아프지 않아야 합니다.
° 가슴 마사지를 위한 팁
가슴의 피부도 임신 중에 많이 늘어납니다. 사노산 맘투비오일로 관리하는 것이 좋습니다. 바깥 쪽에서 가슴 중앙으로 둥글게 원형 및 나선형으로 움직이며 가슴을 마사지하세요. 제품을 젖꼭지에는 바르지 마세요.
° 엉덩이 마사지를 위한 팁
마사지 시, 복부뿐만 아니라 엉덩이와 허벅지도 항상 함께 해주셔야 해요. 출산 후 마사지는 조직의 회복을 돕습니다.